塩ちゃんこ

にんにくのきいた塩味の鍋は、飽きずにたっぷりいただける味わい。具材のうまみがよく出た出汁で楽しむシメのそばも、絶品です。

INGREDIENTS(3~4人分)
白菜 350g
鶏もも肉 500g
塩 小さじ1/2
緑豆春雨 40g
ニラ 1/2束

かつおだし 800㏄
A にんにく(薄切り) 2片分
 酒 大さじ2
 みりん 大さじ2
 赤唐辛子(小口切り) 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
塩 小さじ2/3
PROCESS
  • 1

    白菜は繊維に垂直に2㎝幅に切る。
    鶏もも肉は大きめのひと口大に切り、塩を振る。

  • 2

    緑豆春雨は、袋の表示を参考にしてゆでる。ザルに上げて冷まし、4等分の十字に切る。
    ニラは4~5㎝長さに切る。

  • 3

    鶏もも肉の皮目を下にして鍋に並べ、強火で焼く。
    皮に焼き色がついたら返し、かつおだしを加える。

  • 4

    沸いたらAを加え、蓋をして中弱火で8分ほど煮る。
    しょうゆ、塩、白菜を加え、再び沸いてきたら蓋をして5分ほど煮る。

  • 5

    白菜がしんなりとしたら、②を加えてひと煮立ちさせる。
    ニラに火が入ったら、器によそっていただく。

  • シメ

    具材が無くなったら、ゆでたそば(適量)を入れてサッと煮る。
    黒こしょう、青ねぎ(各適量)をかけ、器によそう。

MOVIE

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