タラのオムレツ

ポルトガル料理を作りやすくアレンジ!タラを使った洋風おつまみ

しっとりとしたタラの身と、チーズのコクをふんわり包んだオムレツ。にんにくとオリーブ油の香りがほどよく広がり、バターのやさしい風味が食欲をそそります。

INGREDIENTS(直径20cmのフライパン1枚分)
タラ(生、切り身) 1切れ(100g)
オリーブ油 大さじ1/2
にんにく(スライス) 1/4片
塩 ひとつまみ
バター 10g

A 卵 2個
 牛乳 50cc
 ピザ用チーズ 20g
 塩 小さじ1/6
 黒こしょう 適量

イタリアンパセリ(お好みで) 適量
オリーブ油(お好みで) 適量
PROCESS
  • 1

    ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせておく。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、タラを入れて中火で焼く。
    ジュージューと音がしてきたら、フタをして中弱火で焼く。

  • 3

    タラに火が通ってきたら、ヘラなどでほぐしながら炒める。
    骨があれば取り除く。

  • 4

    塩、にんにく、バターを加え、①を回し入れる。
    卵の表面が半熟状になったら、火を止める。

  • 5

    器に盛り、お好みで刻んだイタリアンパセリ、オリーブ油を回しかける。

MOVIE

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